Studio Pilates Monza

General information

Lo Studio Pilates Monza offre ai propri clienti lezioni di Pilates ®CovaTech® , Mattools® , Cardiolates® , Gyrotonic® , Gyrokinesis® e Bender Barre® !
La titolare Cinzia e le sue collaboratrici tengono corsi di queste discipline dalle 8 alle 20 su appuntamento, le lezioni sono di tipo individuale, duetti o gruppi di massimo sei persone.

PILATES® COVATECH ®
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates.
Scopo principale di J.H.Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
In un certo senso J.H.Pilates cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali.
La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade: è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo.
Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a sé stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
La persona che pratica gli esercizi del metodo Pilates non è spettatrice di se stessa, ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che compie: "la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai" era solito dire J.H.Pilates.
Il metodo Pilates ha come scopo quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti.

CARDIOLATES®
Il CARDIOLATES® ha origine dal desiderio di individuare un regime cardiaco che sostenga (e rinforzi) i principi di allineamento posturale del Pilates.
Gli esercizi di Pilates non sono stati concepiti per essere svolti a un ritmo aerobico: il Pilates è un sistema di esercizi per il corpo e la mente che richiede attenzione al dettaglio, alla forma e all'allineamento.
Anche quando un istruttore esperto di Pilates esegue esercizi con il Reformer senza interruzione, la frequenza cardiaca sfiora appena la fascia a basso impatto. Sebbene il Pilates tonifichi efficacemente i muscoli, per bruciare i depositi adiposi indesiderati è necessario un regime aerobico.
Poiché l'attività fisica su superfici instabili causa la contrazione di muscoli involontari, quali il trasverso dell'addome e il multifido, gli esercizi di rimbalzo sembrano essere il complemento aerobico perfetto per il programma di Pilates.
Poiché il CARDIOLATES® integra il rebound con i principi di allineamento posturale del Pilates, è possibile bruciare il grasso superfluo, migliorando al contempo l'allineamento e la postura.
Il CARDIOLATES® rappresenta quindi una soluzione efficiente ed efficace.